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最近买了不少芒果，其实很想吃毛巾卷的，不过为了打卡一周减脂餐，还是来个热量没那么高的吧😋。
杨枝甘露的用料基本都还挺健康的，也不加糖，芒果就很甜了，只加了一点点淡奶油，大部分用的还是牛奶，吃起来心安理得多了😆。
原材料：西米、芒果、牛奶、淡奶油、橙子🍊(家里没柚子，拿橙子代替的，为自己点赞😂)
做法：1️⃣芒果切小块、加牛奶和一点淡奶油，打成奶昔状，放冰箱里冷藏。
2️⃣煮西米：水烧开后，倒入西米，煮至中间只有一点小白点(大概20多分钟)，然后关火，焖至全透明。捞出后，用清水洗净。
3️⃣然后西米和芒果奶昔拌匀，加入橙子果肉和芒果块。我发现加了橙子果肉的口感和味道也不错😋，没有西柚，那这个代替也不错～
后来我把杨枝甘露分装到小瓶里，这样每次可以少吃点，这一小瓶150ml大概139卡，但是我又没有加糖，大部分用的牛奶，那么应该热量会再少一些吧٩😛ི۶～
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最新评论 11
:扬枝甘露好听的名字![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:想吃杨枝甘露啦～🥰
:超喜欢杨枝甘露😋😋
:报名要一杯还有吗![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:哈哈 必须有啊![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:太棒了，我也i要吃，哈哈，我们都是 芒果控。家里还有好几个芒果要消灭，也要做一次
:哈哈 好喜欢芒果 而且现在好甜啊![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:夏日就需要它😋🤩
:哈哈 是呀 最近的芒果好甜呀![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @supermommy:您的外卖一会儿就到 哈哈![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)